Techniques pour Rouler en groupe Chapitre 1

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Ce sujet a 0 réponse, 1 participant et a été mis à jour par  dominique_d, il y a 3 ans et 6 mois.

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    dominique_d
    Modérateur

     

    Le travail du 2 par 2 :

    * en tête, les relais sont courts, moins de 100 mètres,et pour tout le
        monde.
    * on ne laisse pas de trou dans le milieu du paquet, on colle par deux les
       2 coureurs qui sont devant nous ! 50 cm au max

    * lorsque l’on redescend, après avoir pris un relais, on redescend
       jusqu’au deux derniers du peloton afin de faire passer tout le monde. 

    * lorsque l’on prend le relais on accélère pas! on passe la longueur sur 100m  maximum, puis on s’écarte pour donner le relais au suivant.

    * Ceux qui redescendent se relèvent afin que ceux qui les suivent n’aient
       pas à accélérer pour les dépasser.
    * l’idéal serait que vous puissiez peut être travailler par 2 groupes de 12
       coureurs, afin que les relais et les positionnements s’automatisent.

    • Ce sujet a été modifié le il y a 3 ans et 6 mois par  dominique_d.
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